Moet ik mijn kind verbieden om alcohol te drinken?
Mijn dochter is erg onzeker. Hoe kan ik haar helpen?
Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind weerbaar is en weet wat hij wil?
Hoe overtuig ik mijn zoon dat hij gezond moet eten?
Wat helpt goed tegen jeugdpuistjes?
Mijn dochter is vaak moe en hangt dan maar wat op de bank. Hoe komt dat?

Moet ik mijn kind verbieden om alcohol te drinken?
Een puber vindt het moeilijk om een houding aan te nemen. Hij reageert vaak emotioneel. Hij denkt niet altijd na voordat hij iets doet of zegt. Je kan je kind helpen door hem zelf antwoorden te laten zoeken. Vraag bijvoorbeeld: ' wat gebeurt er als je te veel drinkt?' of 'wat gebeurt er als je te hard rijdt?' Dat is beter dan te zeggen dat hij niet mag drinken of niet mag rijden. Je helpt hem dan om zijn eigen weg te vinden.


Mijn dochter is erg onzeker. Hoe kan ik haar helpen?
Een puber moet weten dat hij altijd naar zijn ouders toe kan, dat zij zijn onzekerheid accepteren. Als ouder kun je daarvoor zorgen door met je kind te praten. Vraag je dochter waar ze over nadenkt en wat haar bezighoudt. Bedenk samen hoe zij iets goed kan aanpakken. Vertel haar dat ze niet de enige is die onzeker is. Misschien kun je thuis situaties oefenen. Of je kijkt met haar mee. Je dochter moet zelf haar onzekerheid overwinnen. Als ze meer succes heeft, wordt ze steeds minder onzeker. Soms doet een puber heel stoer of brutaal. Probeer hier doorheen te kijken. Er zit vaak een onzeker kind achter die boze of koppige puber.

Hoe zorg ik ervoor dat mijn kind weerbaar is en weet wat hij wil?
Om je sterk te voelen moet je zelfvertrouwen hebben. Dan kun je initiatieven nemen, vrienden maken, ruzie maken en ruzie goedmaken. Hoe sterk je bent, heeft te maken met aanleg en karakter. Je kunt je kind helpen zijn weerbaarheid te vergroten door het volgende:

• Leer hem zijn gevoelens te uiten.
• Respecteer zijn gevoelens en grenzen.
• Stimuleer hem oplossingen voor problemen te bedenken.

Meer zelfvertrouwen krijgt je puber niet zomaar. Het is een proces. Hij wint vertrouwen en je verliest weer een beetje vertrouwen. Je kunt je puber helpen meer zelfvertrouwen te krijgen. Bijvoorbeeld door hem zelf ervaringen op te laten doen, zodat hij de kans krijgt zelfstandig te zijn. Of door hem zelf oplossingen voor situaties te laten bedenken. Wil hij laat thuiskomen? Vraag hoe hij dat veilig kan doen. En geef veel positieve aandacht. Laat zien dat je interesse hebt voor wat hij doet. Stel grenzen als dat nodig is. Je hoeft niet heel boos te worden. Word je wel boos? Leg dan uit waarom. Leg uit waarom iets niet mag. Bied structuur. Dat doe je door afspraken met hem te maken. En hem aan de afspraken te houden. Bijvoorbeeld: ‘Je mag pas gamen als je huiswerk klaar is’. Laat je puber de verschillende kanten in zichzelf ontdekken. Kijk niet alleen hoe hij het doet op school. Kijk ook hoe hij andere dingen leert en kan. 


Hoe overtuig ik mijn zoon dat hij gezond moet eten?
Pubers hebben een eigen mening over eten. Het heeft weinig zin om bijvoorbeeld chips eten te verbieden. Dan eet een puber het juist vaak wel. Je kunt wel helpen om een goede keuze te maken. Geef aan dat ontbijten belangrijk is. Dan eten ze in de pauze niet zo snel een snack. Geef het goede voorbeeld. Eet gezond en niet steeds hetzelfde. Eet niet teveel tussendoor. Eet niet meer dan 4 keer per dag iets tussendoor. Geef ’s avonds groenten, gekookt of als salade. Groenten zijn gezond. Er zitten weinig calorieën in. Ze zorgen ervoor dat je vol zit. Koop gezond eten en gezonde snacks. Als je kind fris wil, koop dan light frisdranken. Spreek af dat hij bijvoorbeeld alleen in het weekend chips mag. Neem de tijd om samen te eten. Laat hem ook regelmatig kiezen wat jullie eten. Ga samen boodschappen doen en samen koken.


Wat helpt goed tegen jeugdpuistjes?
Jeugdpuistjes heten ook wel jeugdacné. Dat is een uitslag op de huid. De puistjes zitten vooral op het gezicht, nek, hals, schouders en borst. Jeugdpuistjes komen voor het eerst voor in de puberteit. Dat komt door de hormonen. De huid maakt meer talg aan. Als er teveel talg is, raken de talgklieren in de haarzakjes verstopt. Een jeugdpuistje is eerst een wit of zwart puntje. Dan wordt het een pukkeltje met een geelwitte kop. Of het wordt een ontsteking. Behandel de huid goed, dan wordt het niet zo snel een ontsteking.  

Was de huid 2 keer per dag met een mild reinigingsproduct. Dat is een wasgel of een lotion. Gebruik geen zeep of zeepproducten. Gebruik geen vette huidcrèmes. Gebruik producten op waterbasis. Doe liever geen make-up op de puistjes. Maak de huid goed schoon voordat je naar bed gaat. Ga veel naar buiten in de frisse lucht en een beetje in de zon. Ga niet te veel in de zon. Druk de puistjes liever niet uit. Er kunnen dan littekens ontstaan en deze gaan niet snel weg. Is het erg vervelend? Een schoonheidsspecialiste kan het behandelen. Zij kan ook samenwerken met een huidspecialist (een dermatoloog).


Mijn dochter is vaak moe en hangt dan maar wat op de bank. Hoe komt dat?
Pubers groeien hard en ze worden geslachtsrijp. Dat kost veel energie. Ze hebben veel slaap nodig: ongeveer 9 tot 10 uur per nacht. Pubers worden later op de dag moe en daarom kunnen ze langer opblijven. Ze moeten dan eigenlijk ook later opstaan, om ervoor te zorgen dat ze genoeg slaap krijgen. Omdat ze naar school moeten, lukt dat niet en slaapt een puber daarom vaak te weinig.